Waarom sportvoeding helpt bij het behalen van jouw doelen

Iedereen hoopt zijn of haar doelen te bereiken en gaat met volle moed aan de slag. Wat niet veel mensen weten, is dat trainen slechts voor 20% bijdraagt aan een strakker lichaam. De overige 80% hangt af van een gezonde voeding. Wat je naast goed eten verder kunt doen om je doelen nog sneller en doeltreffender te bereiken, is beginnen met additionele sportvoeding.

Koolhydraten vormen een belangrijke bron van energie voor het lichaam. Ze zitten vooral in graanproducten zoals brood en pasta, maar ook in bijvoorbeeld aardappelen. Voor een sporter is de hoeveelheid energie die hij uit voeding binnenkrijgt niet genoeg. Omdat hij meer energie verbruikt dan de gemiddelde persoon, moet hij ook meer energie binnenkrijgen om dit weer aan te vullen. Dit kan door middel van voedingssupplementen en shakes. Naast koolhydraten zijn ook eiwitten super belangrijk voor sporters. Eiwitten zorgen voor een intensief spierherstel. Wanneer je genoeg eiwitten inneemt, neemt de kans op spierpijn de dag na je training ook aanzienlijk af.

Voedingssupplementen en shakes vormen geen vervanging voor gezonde, gevarieerde en broodnodige voeding. Haal je basis van eiwitten uit kwark en kip en je koolhydraten uit banaan, volkorenpasta en brood, maar voeg ook shakes en supplementen toe aan je dieet. Op die manier heb jij binnen no time dat lichaam van je dromen bij elkaar gegeten met sportvoeding!